Wege nach Innen - Stress ver-gehen Entdeckung der eigenen Langsamkeit

Wandern ist mehr als eine körperliche Tätigkeit
Datum: 
10. März 2019
Ort: 
Rosenburg nach Steinegg den Kamp entlang
Kosten: 
Diese Wanderung ist eine ehrenamtliche Veranstaltung im Alpenverein Edelweiss - Unkostenbeitrag 10 Euro
Anmeldeschluß: 
Donnerstag, 7. März 2019
TrainerInnen: 

„Ich bin im Stress!“ „Ich habe Stress!“ „Das macht Stress!“ Stress ist zum fixen Bestandteil unseres Alltags geworden. Und Stress auf Dauer macht krank. Daher ist es einerseits wichtig, die durch die Belastung entstandene Spannung (körperlich, geistig, emotional) wieder abzubauen und andererseits Stressquellen zu identifizieren und einen entspannteren Zugang zu entwickeln.

„Gehen beschwichtigt. Im Gehen liegt eine heilsame Kraft. Das regelmäßige Fuß-vor-Fuß-Setzen bei gleichzeitigem rhythmischem rudern der Arme, das Ansteigen der Atemfrequenz, die leichte Stimulierung des Pulses, die zur Bestimmung der Richtung und zur Wahrung des Gleichgewichts nötigen Tätigkeiten von Auge und Ohr, das Gefühl der vorüberwehenden Luft auf der Haut – all das sind Geschehnisse, die Körper und Geist auf ganz unwiderstehliche Weise zueinanderdrängen und die Seele auch wenn sie noch so verkümmert und lädiert ist, wachsen und weiten lassen.“ (Patrik Süskind in Die Taube)

Das Zusammenspiel von Bewegung, Natur, Gruppe und ausgewählten Übungen fördert das Vergehen von Stress. Mehr Gelassenheit und Zufriedenheit können sich ausbreiten. Die Distanz zum Alltag hilft, die Belastungen und den eigenen Umgang damit aus einer anderen Perspektive zu sehen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

Zentrale Elemente unserer Wanderungen sind ausgewählte Methoden mit anschließender Reflexion, um die Aufmerksamkeit auf das eigene Handeln zu richten. Ziel ist es, diese Erkenntnisse in den Alltag zu transferieren und somit gewünschte Veränderungen zu erreichen. Die Teilnehmer*innen können möglicherweise ein Stück entspannter und zufriedener in den Alltag zurückkehren, mit mehr Achtsamkeit sich selbst und ihrer Umwelt gegenüber.

Anm.: Die Wanderung wird über den Alpenverein Edelweiss abgehalten, einamliges Schnuppern ist möglich, über dieses hinaus ist eine Mitgliedschaft in einem alpinen Verein nötig. Diese ist bezüglich Bergungsversicherung so und so anzuraten.

Wer: Mag.a Julia Rappich in Kooperation mit Mag.a Renate Nowack http://www.nowack.at  
 
Wo: Rosenburg nach Steinegg den Kamp entlang - Natur pur

Gehzeit: 5 Stunden 30 Minuten, 370 Höhenmeter, Dauer: 9.00 – ca. 17.00
Uhr

Kostenbeitrag: € 10.-


Anmeldung: Diese Wanderung wird in Kooperation mit dem Alpenverein Edelweiss durchgeführt, kann nur von Mitglieder in einem alpinen Verein gebucht werden (1x schnuppern ist möglich), Office@alpenverein-edelweiss.at oder 01 5138500

Anforderungen: Die Wanderung brauch etwas Ausdrauer, ist aber techinisch überhaupt nicht schwierig, Schwindelfreiheit ist keine Voraussetzung